EN PRATIQUE …

La sophrologie, ouvert à tous, mais quelle utilité pour vous ?

Quelques exemples d’application

  • bien être et équilibre
  • gérer sa douleur,
  • gérer son acouphène, son hyperacousie, une perte d’audition
  • gérer son stress, contrôler les émotions trop envahissantes, avoir confiance en soi, se connaître pour briller de ses valeurs et capacités
  • gestion des peurs et phobies
  • gérer sa maladie, diminuer les effets secondaires de certains traitements, potentialiser ses défenses
  • gérer une fin de vie (malade et accompagnants)
  • améliorer son sommeil, retrouver énergie et vitalité
  • appréhender sereinement une chirurgie, un traitement lourd, un examen invasif et faciliter la récupération
  • rester en adéquation et accepter l’évolution de son schéma corporel (handicap, séquelles, prothèses, amputation, chirurgie lourde, vieillissement.. )
  • potentialiser le processus de réparation, de cicatrisation, de rééducation
  • être en adéquation avec son projet de vie et  l’optimiser  (poids de forme et nutrition, procréation assistée, projet professionnel, adoption, coming out, orientation professionnelle, réinsertion… )
  • vivre sereinement sa maternité (grossesse, accouchement, accueil de bébé, évolution du couple )
  • gérer une situations de crise ( divorce, deuil, conflits familiaux ou autres problèmes relationnels, chômage…)
  • optimiser ses performances, trouver son équilibre entre plaisir, contraintes et enjeux (sportifs, artistes, étudiants, monde du travail, …)
  • bien vieillir,  prévention

Cette liste est bien sur non exhaustive mais a le mérite de vous ouvrir aux champs d’applications possibles en sophrologie. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre besoin et des possibilités d’intervention en sophrologie (formulaire de contact). Je précise aussi que je n’ai pas la prétention de me substituer à une prise en charge médicale mais bien au contraire de montrer l’importance d’un travail en pluridisciplinarité.

La sophrologie , comment ça marche et quels bienfaits cela peut-il vous procurer ?

La rencontre que vous allez faire avec la sophrologie est un premier pas vers le changement que vous espérez tant. Comme j’aime à le dire il n’y a pas de hasard, que des rencontres ! Vous aimeriez pouvoir faire face à votre situation de crise, aux difficultés que vous traversez, aux exigences qui vous affaiblissent sans cesse. Bref, vous sentir plus fort, savoir vous adapter à ces circonstances qui sont à l’origine de votre mal être actuel et redonner une signification, des repères positifs à votre vie. Ou, tout simplement, vous êtes à la recherche d’une pratique simple, facile à intégrer dans votre quotidien, qui vous permettrait d’appréhender les événements à venir de la manière la plus positive qui soit. En quelque sorte, vous faire le cadeau d’une existence au plus près de vos valeurs. Eh bien, vous avez frappé à la bonne porte.

Qu’est-ce que je peux vous apporter ?

Mon rôle est de vous guider, à travers un entrainement sophrologique, vers une prise de conscience de vos propres valeurs et des capacités enfouies dans vos structures profondes. Progressivement, je vous accompagnerai dans cette nouvelle rencontre avec vous même. Mon objectif est de vous permettre de poser un nouveau regard sur votre être ; en prendre conscience pour gagner en confiance et en sérénité. N’est-ce pas la perspective d’un avenir harmonieux ?

Concrètement comment cela va t il se passer ?

De par mon vécu professionnel, personnel et sophrologique et grâce à mes compétences, je vais établir un protocole personnalisé et adapté à vos besoins et vos objectifs. Au décours de ce protocole, fondé sur l’entrainement sophrologique caycédien, je vous ferai vivre des exercices basés sur la respiration, la détente corporelle et mentale, des mouvements doux et la visualisation positive. Ces techniques permettront l’émergence de ressentis totalement personnels puisqu’ils seront l’expression de vos structures profondes. Ces ressentis, nous les nommons vivances. La verbalisation (orale ou écrite) de ces vivances, la phénodescription, est une étape majeure du processus sophrologique. Elle me permettra de vous guider, sans a priori ni interprétation, dans votre chemin vers le bien être et votre équilibre.

En détail, comment se déroulent les RDV ?

Le 1er RDV : d’une durée d’1 heure à 1h30.

  • Il s’agit d’une première prise de contact, afin de savoir quels sont vos besoins et votre problématique.
  • Explications, si besoin, sur les concepts de base de la sophrologie
  • Pratique d’une 1ère technique de base de sophrologie
  • Recueil des 1ères impressions
  • Mise en place d’un protocole personnalisé : façonné selon vos besoins et contraintes
  • Remise de l’enregistrement de la séance pratiquée

Les RDV suivants : durent entre 45 mns et 1 heure selon les cas et l’âge

  • Dialogue
  • Pratique de techniques spécifiques adaptées
  • Temps de dialogue et analyse de votre progression dans la méthode
  • Adaptation du protocole en fonction de votre évolution
  • Remise du support audio, créé pendant la séance, permettant de pratiquer les techniques chez vous et à votre rythme

Les RDV se pratiquent en tenue de ville quotidienne et confortable. Il n’y a pas de condition de pratique particulière puisque la sophrologie a été conçue pour s’adapter à chacun, quelque soit son mode de vie.

Afin de repartir avec vos enregistrements personnels de la pratique, prévoir dans la mesure du possible un appareil enregistreur ou à défaut une clé USB.

Je vous dis à très bientôt.

Audrey SYLVESTRE