NUTRITION

Donnez vous les chances de retrouver votre équilibre, d’être en accord avec votre corps

L’image corporelle est devenue une obsession, une source de nombreuses préoccupations. Aujourd’hui, le moindre surpoids dérange et entraine des regards négatifs. Combien de régimes mal adaptés entrepris par ce fait et pour combien de réussites ? Mais surtout, au prix de quelles souffrances et de risques pour la santé ? Le « manger moins, manger sains » devient une pression, entrainant parfois des troubles du comportement alimentaire pouvant aller jusqu’à l’anorexie ou la boulimie. Ces troubles sont difficiles à évaluer, car volontairement cachés par les victimes qui en ont honte, mais ils toucheraient environ 1million de personnes en France (toute forme de troubles confondus). Cela montre le malaise et il est temps, pour vous qui êtes concernés, de sortir de cette détresse.

Ce que je vous propose

Avec la sophrologie, je vous transmets des outils pour devenir actif, autonome dans votre démarche vers un équilibre et une stabilisation pérenne du poids. L’objectif étant de retrouver sereinement une harmonie entre l’image de soi et et ses besoins réels. Dire stop aux effets yoyo, aux frustrations, aux carences, aux pertes d’énergies, c’est possible.

Comment la sophrologie peut vous aider

Grâce à une approche globale. C’est à dire, en prenant compte de l’être unique que vous êtes avec votre histoire, vos besoins, vos envies, votre mode de vie, votre environnement familial et professionnel et surtout vos états d’âmes. Vous apprendrez à transformer votre attitude alimentaire pour retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité ou complexe pour votre capital santé puisqu’en totale perception des besoins de votre corps. C’est apprendre à gérer ses moments de mal être autrement que par les troubles alimentaires.

Tout simplement et à tout âge

Je mettrai en place un protocole adapté et basé sur des séances simples, facilement reproductibles chez vous ou dans la vie quotidienne, visant à :

  • Mieux connaitre son schéma corporel, les parties de son corps.
  • Trouver la confiance en soi, l’estime et le respect de soi
  • Se réconcilier avec son corps
  • Gérer les états émotionnels, le stress, les comportements compulsifs
  • Retrouver la perception réelle des besoins dans la sensation de faim
  • Éviter l’effet yoyo, garder la motivation
  • Équilibrer son poids sans perdre de l’énergie
  • Écouter ses 5 sens, l’ approche sensorielle des aliments
  • Renouer avec le bien être
  • Trouver le juste équilibre entre besoins et plaisirs
  • Faciliter l’assimilation des aliments, la digestion, l’élimination
  • S’ouvrir aux nouvelles habitudes bienfaisantes
  • Faciliter la mise en œuvre des conseils diététiques

 

Les conseils d’un professionnel de la nutrition restant parfois nécessaires, ne serait ce pour chasser les idées reçues sur les aliments, faire le point sur les apports nutritionnels et définir des objectifs sains.

A bientôt

Audrey Sylvestre